Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil der Körper- und Geistesschulung.
Sowohl bei den Körperübungen, den Atemübungen und der Meditation ist sie der Schlüssel zu mehr Lebensqualität.
So ist das bewusste Spüren des Atems und des Körpers wie ein Anker, der uns mit dem gegenwärtigen Augenblick verbindet.
Bei der Achtsamkeit geht es um die Einübung einer inneren Haltung, die nicht bewertend ist und von Weite, Offenheit, Akzeptanz, Mitgefühl und Wohlwollen geprägt ist.
Achtsamkeit braucht diese Bereitschaft zur Offenheit, alles was im gegenwärtigen Augenblick da ist, da sein zu lassen und diesen Moment nicht durch den Filter der bisherigen Erfahrungen und Gewohnheiten wahrzunehmen.
Der Blick durch die Brille der bisherigen Erfahrungen kann sehr hinderlich sein, eine neue Situation wirklich zu erkennen. Erwartungen, Vorurteile, Befürchtungen und Ängste hindern uns daran, ganz im Augenblick zu sein.
Eine achtsame innere Haltung, die Gelassenheit und innere Ruhe umfasst, ermöglicht einen sorgfältigen Umgang mit uns selbst und anderen. Sie hilft uns dabei, die Unterschiedlichkeit der Menschen zu akzeptieren, Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren.
Die Schulung der Achtsamkeit ist der Nährboden, auf dem Selbstvertrauen wachsen und gedeihen kann. Sie ist eine wichtige Voraussetzung dafür, mehr Eigenverantwortung übernehmen zu können.
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